今回の記事は，2026年 5月 2 からの続きとなります。
２ ホルモン補充療法
女性ホルモン（エストロゲン）を補う治療を開始したことも，メンタル安定の一助となってくれたように思います。
私の場合抗がん剤治療を終えて経過観察に入った２０２２年６月から補充療法をスタートし，最初は貼付剤（エストラーナテープ）を使用していましたが，お肌に合わなかったため途中から錠剤（プレマリン錠）の内服に切り替えて現在まで服用を続けています。
３ 体力の回復と運動
治療後は体力の回復に伴って少しずつメンタル面も回復していった印象があります。
身体を動かす機会が増えるにつれて夜の寝つきも幾分良くなっていきましたし，また適度に身体を動かすことそのものによっても徐々に気分が安定していくのを実感できたように思います。